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高温天气如何预防情绪中暑图

2019-02-22 00:08:09

高温天气如何预防情绪中暑(图)

【导语】: 连晴高温的天气不仅炙烤人的身体,更使得市民心理承受力面临考验,“情绪中暑”者日增。那么我们如何才能避免情绪中暑呢?   一、保持心态平和,情绪稳定  持续闷热天气是“情绪中暑”高发的诱因,其直接“元凶”是由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。许多人因天气炎热而食欲减退,加之出汗增多,人体电解质代谢出现障碍,就会影响到大脑神经活动,使人出现烦躁不安、动辄发火的症状,即使人们本身所处环境并不热,也因外界强光线产生烦躁情绪。此外,夏季昼长夜短,蚊虫干扰,气候炎热,影响安睡,使睡眠质量下降,容易引发疲劳,也是诱发“情绪”中暑的重要原因。    二、生活强调“清”字  1、清淡饮食:应尽量避免进食油腻食品,多吃清淡、洁爽饮食,如新鲜蔬菜、水果、绿茶、咖啡、菊花、金银花露等都有较好清火功效,能够有效消热、防暑、敛汗、补液,增进食欲。同时,要注意多饮水,调节体温,改善血液循环。  2、清凉居室:应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气,中午室外气温高时应紧闭门窗,拉上窗帘,必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境,可使人心静神安。  3、清静思想:要注意克服性格弱点,保持淡泊宁静心境,学会转移不顺心之事,做到既“修身”又“养生”。此外,活动时应趁曙光初照、空气清新的早晨,到公园等草木繁茂、空气新鲜处散步锻炼,吐故纳新。还可选择凉风习习的傍晚,漫步徜徉于江边湖畔,会使人们心静似水,心旷神怡。另外,早睡早起、充足的睡眠有助于避免“情绪中暑”症状的发生。  夏季给宝宝如何防暑降温(组图)   十二星座如何防暑降温大揭秘(图)  夏季防暑降温必备药品盘点  夏季防暑降温5种中成药推荐(组图)   高温天气外出旅游如何预防中暑   户外工作者如何预防中暑   户外活动如何预防中暑  上班族如何预防中暑(高温天气)  夏季如何预防中暑及注意事项  高温天气防暑降温3大注意事项  中暑了怎么办?防暑降温11种饮食疗法(组图)  防暑降温多吃3款养生粥(组图)  防暑降温8款养生食谱推荐(组图)

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