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为何40女星的皮肤不输小鲜花

发布时间:2019-06-09 12:04:22
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为什么大龄女星们,如贾静雯、徐若瑄、林心如等,尽管生过孩子、年过40都没有一丝衰老痕迹?甚至比30岁看起来更年轻?比20岁看起来更迷人?著有《40岁起,饮食一定要改变:避免身体糖化的食物配对图解》的医师济阳高穗分享:「想要打造年轻身体的重点就是要去除造成身体不良影响的五大要素。」关键且根本的抗老生活就来自「饮食」!

在社交络上,大龄女星们不只一次分享她们对饮食的重视,与济阳高穗提倡的抗老饮食法不谋而合,以下5点,想让身体、皮肤年龄停在现在的你一定要立刻实践。

1 防止「身体糖化」

糖化是指充斥在血液中的糖分与体内的蛋白质结合,并产生质变,把它想象成「细胞老化」会比较好理解,而基本抗糖化技巧就是少吃甜食。

2 防止「盐害」

体内盐分过剩,会破坏细胞的矿物质恒定,而引起代谢异常。只要能做到少油、少盐,身材通常可以维持秾纤合度,避免因高钠造成代谢停滞从而肥胖的情况,整体纤瘦紧实可让人看起来精神年轻。

3 去除「冰冷」

代谢缓慢,体温就会比较低,长期下来身体就容易畏寒。几乎每个大龄女星,特别是40岁后还能得子的女人都不吃生冷食物,也不会让自己有寒冷感。

4 防止「肠道污染」

免疫力会受「肠道环境」的状态所左右。形成便秘后,肠内的坏菌增加,免疫力就会下降。除了戒除炸物,多喝水更是大龄女星们好皮肤标准的答案。

5 去除「体内毒素」包括被称为「活性氧」的毒素、食品添加物、海鲜类所含的汞和砷,以及农药等有害物质,都是提早老化的主因。选择来源干净的食物已是女明星的饮食哲学,着重「平衡」的饮食方式更是做到体内环保的关键。

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