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产后便秘怎么办哪些食物能够帮助你

发布时间:2019-09-14 08:54:40

  生完宝宝以后,有些宝妈出现了便秘的情况,感觉整个人都不舒服,那么产后便秘怎么办?哪些食物能够帮助你?

  生完宝宝以后,有些宝妈出现了便秘的情况,感觉整个人都不舒服,那么便秘怎么办?哪些食物能够帮助你? 很多妈妈产后数日不排,或排便时干燥疼痛,称为产后便秘,是常见的产后病之一。 产妇便秘的原因,一方面是之后长期卧床休息,肠蠕动减慢,同时时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低,这都会使肠内容物难以排出。 另一方面更主要的是不得当,过多地进 细食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少,这就难免要发生便秘,诱发肛裂。 今天给妈妈们介绍几款有助于产后排便的食物,大家可以在家试试。 1、芝麻糊 材料:蜂蜜180克,黑芝麻 0克。 做法:黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中,加少许清水,蒸熟,1日2次。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用。 功效:蜂蜜润肠,芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效,两者都是治疗便秘的有效食物。 2、香油蜂蜜茶 材料:蜂蜜65克,香油 5毫升。 做法:将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服,早、晚各一次。 功效:能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 、麻仁 材料:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖 0克。 做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。 功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,对兼有腹中气胀者更为适宜。 4、汁或桑葚膏 材料:鲜桑椹2千克,白砂糖500克。 做法:可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次;或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。 功效:能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。

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